肩井

八段锦练错这三点，养生变伤身

别把八段锦当广播体操瞎比划！这千年养生术的核心，藏在三个被90%人忽略的细节里：肩井僵、呼吸乱、动作断，越练越累。老辈人却靠这三点，让气血顺着脊柱“哗哗”流，练完浑身通透。